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東京プロポーションラボ | リポジショニングとは?
 
〜リポジで超効率的に、正しいプロポーションをつくる〜
数字よりプロポーション

 
体重だけでは、身体の健康や綺麗は測れません。正しいプロポーションは、数字に勝ります。

数字より
プロポーション

 
体重だけでは、身体の健康や綺麗は測れません。正しいプロポーションは、数字に勝ります。

 

リポジ=肩甲骨×骨盤

 
肩甲骨と骨盤を“うまく使う”、“動かす”事が大切です。リポジショニングは、肩甲骨と骨盤を正しいポジションに戻し機能的な身体をつくります。

リポジ=肩甲骨×骨盤

 
肩甲骨と骨盤を“うまく使う”、“動かす”事が大切です。リポジショニングは、肩甲骨と骨盤を正しいポジションに戻し機能的な身体をつくります。

+リポジ
 
様々なトレーニング+リポジを行うことで、圧倒的な効果を実感できます。
パフォーマンスアップ × リポジ

 
“より高く”、“より速く”、“より強く”を求めるアスリートにもリポジショニングは効果的です。肩甲骨と骨盤を正しいポジションにし、効率よく力を伝え床反力やパワー発揮を生み出します。

 

ボディメイク × リポジ

 
正しいトレーニングフォームで、細かな筋肉を鍛えボディメイクをする際にもリポジショニングは効果的です。肩甲骨と骨盤の動きにより、身体の中央から筋肉を作っていき全体のバランスを整えます。

ボディメイク × リポジ

 
正しいトレーニングフォームで、細かな筋肉を鍛えボディメイクをする際にもリポジショニングは効果的です。肩甲骨と骨盤の動きにより、身体の中央から筋肉を作っていき全体のバランスを整えます。

ダイエット × リポジ

 
代謝を高めるには、大きい筋肉を効率よく動かすことが大切です。肩甲骨や骨盤の動きにより、身体の中心から動かします。肺の酸素利用や呼吸の方法も大きく変化し、ダイエット効果も高まります。

 

ランニング × リポジ

 
“地面に対して、身体がしっかりと乗り込めている”という感覚をリポジで獲得できます。効率のいい、ロスの少ない、無駄のない走りをリポジで体感しましょう。

ランニング × リポジ

 
“地面に対して、身体がしっかりと乗り込めている”という感覚をリポジで獲得できます。効率のいい、ロスの少ない、無駄のない走りをリポジで体感しましょう。

姿勢改善 × リポジ

 
良い姿勢は、肩甲骨と骨盤から。この表現は、誰もが聞いたことはあるかと思います。リポジは身体の違いを生み出します。

 
 
 

東京プロポーションラボCTO (チーフ・トレーニング・オフィサー)
知念 穣 Yutaka Chinen
 
1983年生まれ、日本体育大学卒業。大手フィットネスジムにてトレーナーを経験後、独立。 東京都内を中心にパーソナルトレーナー活動を行う。横浜市スポーツ医科学センターにて、トレーニング指導を行う傍ら膝・腰の疾患を抱える患者様に対しての運動療法も行う。また、国立スポーツ科学センター(JISS)にて非常勤トレーニング指導員としてトップアスリートに対するトレーニング指導にも携わる。メディカルとトレーニングの医科学的なエビデンスに独自のノウハウを駆使して、パーソナルトレーニングをおこなっている。

【経歴】
・大手フィットネスジム所属トレーナー
・国立スポーツ科学センター(JISS)非常勤運動指導員
・横浜市スポーツ医科学センター運動指導員
・東京プロポーションラボ CTO


【保有資格】
・NSCA認定CSCS
・第一種高等学校体育教諭免許
・第一種中学校体育教諭免許
・第一種養護教諭一種免許

 
【掲載媒体】
・GOETHE(ゲーテ)

・Oceans web
・女性自身
・フィットネスジャーナル

・トレーニングマガジン
など
 
【トレーニングサポート専属契約選手】
柔道韓国代表73kg級 アン・チャンリン選手
2021世界柔道金メダル
2021アジア選手権金メダル など
 

入会後のフロー
①体組成測定
(トレーニング前)
 

お客様の現在の身体の状態を体重・体脂肪・骨量・筋肉量・水分量などから調べます。
身体の状況を把握し、今後の目的や目標などをトレーナーと決めていきます。

②リポジショニング
(身体のチェック)
 

お客様の現在の身体のバランスや、柔軟性、身体の細かな部分の歪みや癖をTPL独自の方法にてチェックします。リポジショニングが必要な個所をみつけ、身体の改善を図っていきます。

③カスタマイズトレーニング
(目的に合わせたトレーニングプログラム)
 

リポジショニングとお客様の目的に合わせた内容のトレーニングを組み合わせてプログラムを作成し、トレーニングを行っていきます。

④カウンセリング
 

食事とトレーニングのカウンセリングを行います。より具体的な食事内容や、トレーニングについて目的を再度決定し進めていきます。

①体組成測定
(トレーニング前)
 

お客様の現在の身体の状態を体重・体脂肪・骨量・筋肉量・水分量などから調べます。
身体の状況を把握し、今後の目的や目標などをトレーナーと決めていきます。

②リポジショニング
(身体のチェック)
 

お客様の現在の身体のバランスや、柔軟性、身体の細かな部分の歪みや癖をTPL独自の方法にてチェックします。リポジショニングが必要な個所をみつけ、身体の改善を図っていきます。

③カスタマイズトレーニング
(目的に合わせたトレーニングプログラム)
 

リポジショニングとお客様の目的に合わせた内容のトレーニングを組み合わせてプログラムを作成し、トレーニングを行っていきます。

④カウンセリング
 

食事とトレーニングのカウンセリングを行います。より具体的な食事内容や、トレーニングについて目的を再度決定し進めていきます。

 
 

※料金は全て税抜となっております。
※トレーニング前日(或いは前営業日)の18時30分を過ぎてのキャンセルは、1回分の消化とさせて頂きます。
 

 
 

※料金は全て税抜となっております。
※トレーニング前日(或いは前営業日)の18時30分を過ぎてのキャンセルは、1回分の消化とさせて頂きます。
 

営業時間
月〜金 9:00〜20:00
土・日 定休日

連絡先
TEL : 03-6455-3666
FAX : 03-6455-3667
MAIL : info@tpl.tokyo

住所
〒150-0001
東京都渋谷区神宮前4-15-13 FROM RED B1階A

 

他のトレーニングと何が違いますか?

リポジショニングでは、筋肉を柔らかくする事、身体が最大限に大きく動く事を最初の目的としています。トレーニングは、お客様のその日の体調に合わせてカスタマイズしながら継続的にご案内いたします。
 
●悪いフォームでトレーニングを行い、身体に無理な負荷をかけ続けて怪我をしてしまう。
●過度な食事制限、オーバーワーク気味のトレーニング、短期間のダイエット。
●身体の歪みや、筋肉の強張りなどからくる身体の痛み、それらを気にせず運動を続け痛みが悪化する。
●長くトレーニングを頑張っても身体の変化がない。

トレーニングや運動は、健康的に長く続けられることが大切です。短期集中ではなく、長い目でみた身体の変化を実感しながら効率よく出来る事が大切です。

 

リポジ50分で本当に効果は出ますか?

効果には、個人差があります。しかしながら、身体の状態を改善させていくのは根気強く行うことも必要です。最低でも週2回実施していくことで、変化は間違いなく現れます。日常での身体の意識を変え、正しい使い方を学習し、筋肉も鍛えていきましょう。

 

リポジが完了したら、その後何もしなくて大丈夫ですか?

身体は、日々の使い方により作り上げられています。様々な身体の癖があるのもまた一つです。リポジによって正しいポジションに戻る事が出来ても、使い方の癖が治らなければ同じことになってしまいます。トレーニングを継続し、正しい身体の使い方や筋力を鍛ええる事で正しい身体の使い方が身につきます。トレーニングも続けて頑張りましょう!

 

リポジが良い理由はなんですか?

リポジは身体の調整をする事と同時に、自分の身体を知るという事も目的としています。日頃の身体の癖を自分で把握する事により、セルフメンテナンス(自分で調整する)が可能になります。その方法を体得する事で、日々の身体のバランスを保つ事が出来ます。リポジから、自分の身体を手軽に調整し健やかな生活を送る事が出来ます。

 

他のトレーニングと何が違いますか?

リポジショニングでは、筋肉を柔らかくする事、身体が最大限に大きく動く事を最初の目的としています。トレーニングは、お客様のその日の体調に合わせてカスタマイズしながら継続的にご案内いたします。
 
●悪いフォームでトレーニングを行い、身体に無理な負荷をかけ続けて怪我をしてしまう。
●過度な食事制限、オーバーワーク気味のトレーニング、短期間のダイエット。
●身体の歪みや、筋肉の強張りなどからくる身体の痛み、それらを気にせず運動を続け痛みが悪化する。
●長くトレーニングを頑張っても身体の変化がない。

トレーニングや運動は、健康的に長く続けられることが大切です。短期集中ではなく、長い目でみた身体の変化を実感しながら効率よく出来る事が大切です。

 

リポジ50分で本当に効果は出ますか?

効果には、個人差があります。しかしながら、身体の状態を改善させていくのは根気強く行うことも必要です。最低でも週2回実施していくことで、変化は間違いなく現れます。日常での身体の意識を変え、正しい使い方を学習し、筋肉も鍛えていきましょう。

 

リポジが完了したら、その後何もしなくて大丈夫ですか?

身体は、日々の使い方により作り上げられています。様々な身体の癖があるのもまた一つです。リポジによって正しいポジションに戻る事が出来ても、使い方の癖が治らなければ同じことになってしまいます。トレーニングを継続し、正しい身体の使い方や筋力を鍛ええる事で正しい身体の使い方が身につきます。トレーニングも続けて頑張りましょう!

 

リポジが良い理由はなんですか?

リポジは身体の調整をする事と同時に、自分の身体を知るという事も目的としています。日頃の身体の癖を自分で把握する事により、セルフメンテナンス(自分で調整する)が可能になります。その方法を体得する事で、日々の身体のバランスを保つ事が出来ます。リポジから、自分の身体を手軽に調整し健やかな生活を送る事が出来ます。

お客様の声
 
これまでにリポジショニングを経験されたお客さまの声です。

50代男性
肩甲骨が劇的に動くようになり、肩こりが改善された!

50代男性
座っている姿勢がとても変わった!お腹に力が入るようになり、骨盤が立つようになった。腰の痛みが改善された!

40代男性
トレーニングを頑張ると、今までは必ず肩が痛くなっていたが、リポジで正しい姿勢になり、トレーニングフォームも見直してもらい、とても効果が出て肩も痛くなくなった!

50代男性
整体やマッサージに行っても治らなかった50肩が治った。

40代男性
ギックリ腰ばっかりしていたのが、リポジとトレーニングで全く再発しなくなった!いまでは週末のテニスも楽しめている。

40代女性
仕事の疲労から首がつらくて、もう辞めようかと思っていたがリポジとトレーニングで改善された!今では週末もスポーツを楽しめている。

20代女性
仕事で撮影があったが、リポジショニングでプロポーションが驚くほど良くなった!継続してトレーニングも行なっている。

30代女性
歩いていても、膝がグラグラして地面を踏んでいる感覚が無かった。リポジで骨盤が改善され、地面を力強く踏んでいる感覚がもてる。お尻の力もしっかりと入るのが分かる。

60代女性
長年患っていた腰の側弯症の痛みが無くなった!

50代男性
運動不足で腰が痛くなり、リポジをしに通い始めたが、すっかり良くなり今ではベンチプレスが目標100kgになった。

50代男性
気がついたら、いつの間にか毎週行っていた整体に行かなくなった!(肩こり・腰痛)

40代女性
いつも走ると右の腰が痛くなるのか、原因が分かった。腰じゃなくて原因は別の所にあったんですね!
 

50代男性
肩甲骨が劇的に動くようになり、肩こりが改善された!

50代男性
座っている姿勢がとても変わった!お腹に力が入るようになり、骨盤が立つようになった。腰の痛みが改善された!

40代男性
トレーニングを頑張ると、今までは必ず肩が痛くなっていたが、リポジで正しい姿勢になり、トレーニングフォームも見直してもらい、とても効果が出て肩も痛くなくなった!

50代男性
整体やマッサージに行っても治らなかった50肩が治った。

40代男性
ギックリ腰ばっかりしていたのが、リポジとトレーニングで全く再発しなくなった!いまでは週末のテニスも楽しめている。

40代女性
仕事の疲労から首がつらくて、もう辞めようかと思っていたがリポジとトレーニングで改善された!今では週末もスポーツを楽しめている。

20代女性
仕事で撮影があったが、リポジショニングでプロポーションが驚くほど良くなった!継続してトレーニングも行なっている。

30代女性
歩いていても、膝がグラグラして地面を踏んでいる感覚が無かった。リポジで骨盤が改善され、地面を力強く踏んでいる感覚がもてる。お尻の力もしっかりと入るのが分かる。

60代女性
長年患っていた腰の側弯症の痛みが無くなった!

50代男性
運動不足で腰が痛くなり、リポジをしに通い始めたが、すっかり良くなり今ではベンチプレスが目標100kgになった。

50代男性
気がついたら、いつの間にか毎週行っていた整体に行かなくなった!(肩こり・腰痛)

40代女性
いつも走ると右の腰が痛くなるのか、原因が分かった。腰じゃなくて原因は別の所にあったんですね!
 

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